겨울철 실내 적정온도 및 습도 알아보기

 

겨울철 실내 온도, 습도는 건강과 생활의 직접적인 영향을 미칩니다. 적정 실내 온도, 습도 유지는 편안한을 줌과 동시에 질병 예방 및 에너지 절약에 중요한 역할을 합니다.

아래에서 겨울철 적정 실내 온도, 습도 유지하는 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.

겨울철 실내 적정온도는?

겨울의 춥고 건조한 날씨는 면역력을 떨어지게 하고, 감기 및 독감 같은 질환에 걸리기 쉽습니다.

적정온도 및 습도에 맞출 수 있도록 해보세요

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겨울 실내 적정온도 :  18 ~ 20℃

겨울철 실내 온도가 18~20℃ 이면 너무 낮은 거 같지만 에너지 절약뿐만 아니 건강을 위한 적정 온도입니다.

실내 온도가 높으면 그만큼 실내의 습도가 낮아지며 건조한 환경을 만들어 질병에 노출이 잘되기 때문입니다.

겨울철 실내 온도 : 아기 있는 집 : 20 ~ 24℃

아기들은 일반 성인보다 면역력이 훨씬 떨어지기 때문에 실내와 실외의 급격한 온도차에 질병이 훨씬 더 잘 노출됩니다.

겨울 실내 적정습도 : 40 ~ 60%

사실 온도 보다 습도가 더 중요합니다.

겨울철 호흡기 질환이 특히 더 유행하는 이유는 낮은 습도입니다.

습도가 40% 이하일 경우 눈, 코, 목 등 기관지의 점막이 건조해집니다.

점막이 건조해지면 호흡 시 점액 분비가 감소하고, 기관지 점액이 줄어들어 바이러스가 몸속에 들어왔을 때 방어막이 없어지며 직접적으로 노출되어 바이러스 침투가 쉬워 호흡기 질환이 잘 걸리게 됩니다.

겨울철 실내 온도별 적정 습도

온도	15℃	18~20℃	21~23℃	24℃ 이상
적정습도	70%	60%	50%	40%

 

겨울철 실내 적정 온습도 유지 방법

1. 습도 조절 : 가습기 사용, 물을 담은 그릇 방안에 놓기 등으로 습도 조절
2. 통풍 유지 : 정기적으로 환기를 시켜 실내 공기를 순환시키고 적정 습도 유지하는데 도움이 됨. 실내외 온도차가 크기 때문에 환기는 짧게 자주 하는 것이 좋음
3. 단열 개선 : 문이나 창문틈 단열을 강화하여 외부의 찬 공기가 들어오는 것을 최소화. 두꺼운 커튼 및 단열필름, 문풍지 활용
4. 열원 관리 : 온풍기, 전기장판 등을 사용하여 실내 온도를 유지하되, 과도한 난방은 실내를 건조하게 만들 수 있음

 

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